(¼¿ï=´º½º¿ÍÀ̾î) º½ÀÇ ½ÃÀÛÀ» ¾Ë¸®´Â 2¿ùÀÌ´Ù. 2¿ùÀº ÃßÀ§¿¡ ¿òÃ÷·È´ø ¸öÀÌ ÆìÁöµí ¼öÃàÇß´ø ¸ö ¼Ó Ç÷°üÀÌ ´Ã¾î³ª Ç÷°üÀÌ ÅÍÁö°Å³ª ¸·Çô ¹ß»ýÇÏ´Â ³úÁ¹ÁßÀÇ À§Çè ¶ÇÇÑ ÁÙ¾îµç´Ù.
¹°·Ð 2¿ùÀº ³úÁ¹Áß¿¡ ÀÇÇÑ »ç¸Á·üÀÌ °¡Àå ³·Àº ´ÞÀ̱ä Çϳª Àϱ³Â÷°¡ ±Ø½ÉÇØÁö´Â 3¿ù, 4¿ù¿¡ ¹ß»ýÇÏ´Â ³úÁ¹ÁßÀ» ´ëºñÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù.ƯÈ÷, ¾÷¹«·Î ÀÎÇÑ °úµµÇÑ ½ºÆ®·¹½º, ºñ¸¸, ¼ú, Èí¿¬ µîÀÌ ³ªÀÌ¿Í »ó°ü¾øÀÌ ¸ðµÎÀÇ Ç÷°üÀ» ´Ä°Ô ¸¸µé°í ÀÖ¾î ÀþÀº ³ªÀ̶ó°í ÇÏ´õ¶óµµ Æò¼Ò ³úÇ÷°üÀ» °Ç°ÇÏ°Ô °ü¸®ÇÏ´Â ½À°üÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
¿ì¸®´Â Áö±¸ ¸î ¹ÙÄû¸¦ µ¹°íµµ ³²À» Á¤µµ·Î ±ä Ç÷°üÀ» °¡Áö°í Àֱ⠶§¹®¿¡ Ç÷°üÀÇ »óŸ¦ ¸ðµÎ ¾Ë±â´Â ¾î·Á¿ì³ª, Ç÷¾Ð, ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ¼öÄ¡·Î Ç÷°üÀÇ °Ç°»óŸ¦ ÁüÀÛÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
Ç÷¾ÐÀº ¸¹Àº À̵éÀÌ ¾Ë°í ÀÖ´Â °Íó·³ ¼öÃà±â¾Ð°ú È®Àå±â¾ÐÀÌ °¢°¢ 120, 80¹Ì¸¸ÀÌ Á¤»ó¼öÄ¡·Î ÀÌ ¼öÄ¡°¡ 140, 90ÀÌ»óÀÌ¸é °íÇ÷¾ÐÀ» ÀǽÉÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ³úÁ¹Áß È¯ÀÚ 10¸í Áß 8¸íÀº °íÇ÷¾ÐÀÌ °ü¿©ÇÏ°í Àֱ⠶§¹®¿¡ °íÇ÷¾Ð ȯÀÚÀÇ °æ¿ì ³úÁ¹Áß¿¡ ƯÈ÷ À¯ÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ °æ¿ì ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÃÑÇÕÀÌ Á¤»ó¼öÄ¡ÀÎ 200 ¹Ì¸¸À̶ó°í ÇÏ´õ¶óµµ ¾È½ÉÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ̶ó°í ´Ù ³ª»Û °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(HDL)°ú ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(LDL)ÀÌ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÃÑ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ Á¤»óÀ̶ó°í ÇÏ´õ¶óµµ LDLÀÌ 150 ÀÌ»ó À̰ųª HDLÀÌ 45 ÀÌÇ϶ó¸é Ç÷°üÀÌ °Ç°ÇÏÁö ¸øÇÑ °ÍÀÌ´Ù.
±×·¸´Ù¸é, Ç÷°üÀ» °Ç°ÇÏ°Ô À¯ÁöÇÏ¿©, ³úÁ¹ÁßÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ± ¾î¶² ³ë·ÂÀ» ±â¿ï¿©¾ß ÇÒ±î?
Ç÷°ü°Ç°À» À§Çؼ± ¹«¾ùº¸´Ù Æò¼Ò ÀÚ½ÅÀÇ »ýÈ°½À°üÀ» µ¹¾Æº¸°í ³ª»Û ½À°üÀÌ ÀÖ´Ù¸é °íÄ¡´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. Ç÷°ü°Ç°À» ¸ÁÄ¡´Â »ýÈ°½À°ü¿¡´Â À½ÁÖ¿Í Èí¿¬, ºñ¸¸, ¿°ºÐ°ú µ¿¹°¼º Áö¹æÀÌ ¸¹Àº ½Ä½À°ü µîÀÌ ÀÖ´Ù.
Èí¿¬ÀÇ °æ¿ì Ç÷°üÀ» ¼Õ»ó½ÃÄÑ ³úÁ¹ÁßÀ» ¹ß»ý½ÃÅ°´Â ÁÖ¿ä ¿øÀÎÀ¸·Î ´ã¹è¸¦ ²÷À½°ú µ¿½Ã¿¡ ³úÁ¹ÁßÀÇ ºñÀ²ÀÌ °¨¼ÒÇϴµ¥ 1³â ±Ý¿¬ ½Ã ºñÈí¿¬ÀÚÀÇ 50%, 5³â ±Ý¿¬ ½Ã ºñ Èí¿¬ÀÚ¿Í ºñ½ÁÇÑ ¼öÁØÀ¸·Î ¹ß»ý ºñÀ²ÀÌ °¨¼ÒÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ À½ÁÖÀÇ °æ¿ì ÁÖÁ¾°ú °ü°è ¾øÀÌ ¸ÅÀÏ 7ÀÜ ÀÌ»óÀ» ¸¶½Ç °æ¿ì ³úÁ¹ÁßÀÇ À§ÇèÀÌ 3¹è ÀÌ»ó ³ô¾ÆÁö¸ç ºñ¸¸ÀÇ °æ¿ì ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷¿¡ ºñÇØ 2~3¹è Á¤µµ À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù.
Çغ츮º´¿ø ÀÌÀº¾Æ ½Å°æ°ú Àü¹®ÀÇ´Â "°íÇ÷¾Ð, Èí¿¬ ºñ¸¸ µîÀÇ À§Çè¿äÀΰú ÇÔ²² °¡Á··ÂÀÌ ÀÖÀ» °æ¿ì ¾ø´Â »ç¶÷º¸´Ù 30¹è Á¤µµ À§Çè·üÀÌ ³ô¾ÆÁö°Ô µÈ´Ù"¸ç "ƯÈ÷ ³úÁ¹ÁßÀ̳ª ½ÉÇ÷°ü°è ÁúȯÀº °©ÀÛ½º·´°Ô ¹ß»ýÇϹǷΠÇ×»ó ÁÖÀÇÇÏ°í ¿¹¹æÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
µû¶ó¼ Æò¼Ò ±Ý¿¬, ±ÝÁÖ´Â ¹°·Ð Á¤»óüÁßÀ» ÁöÅ°´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇϸç, µ¿¹°¼º Áö¹æÀÇ ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ°í ´Ù¾çÇÑ Á¾·ùÀÇ °úÀÏ°ú ä¼Ò¸¦ ¸Å³¢ ¼·ÃëÇÏ°í ¿Â °¡Á·ÀÌ ½Ì°Ì°Ô ¸Ô´Â ½À°üÀ» ±â¸£´Â µîÀÇ »ýÈ°½À°üÀ» ±â¸£µµ·Ï ÇÑ´Ù.
¼¿ï=´º½º¿ÍÀ̾î .
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ¿ÍÀ̵彺Æ÷Ã÷, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>